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冬枣可以多吃吗?冬枣吃多了会怎样?

2018-10-11 14:43 来源:网络

初秋是吃冬枣的好时节,粒粒饱满的冬枣口感清脆,甜味不浓,很多人都喜欢吃。有些人一吃冬枣就停不下来,不停往嘴巴送,但是冬枣吃多了会怎样?下面一起来看看吧!

冬枣可以多吃吗

不可以。冬枣虽好,但也不适合多吃,冬枣食用还是要适量。一天吃冬枣的量不宜超过100克,10颗左右即可。

冬枣吃多了会有很多副作用,冬枣中果胶及纤维素含量较高,若是一次食用过多,大量堆积在肠胃内,加重消化系统的负担,导致消化不良、腹胀、便秘等。

冬枣吃多了会怎样

冬枣口感酸甜适中,还有淡淡的水果清香味,脆脆的冬枣还具有开胃促食的作用。很多人在吃冬枣的时候不能控制食量,容易多吃,不知不觉就吃了一斤多。但是如果食用一斤的话其提供的热卡就到525大卡,这个热量对于缺少运动的人来说很大,热量消耗不掉就会转化为脂肪,造成肥胖。

冬枣一天吃多少合适

冬枣不适合多食,冬枣具有黏腻性,食用过多不容易消化,建议食用10颗以内为好。早期上市的冬枣的食用更是需要注意,早期上市的冬枣都是没有成熟的冬枣在口味上不会那么甜,如果在早期就吃到了甜味很浓的冬枣那就属于不正常的冬枣,多半注射过甜蜜素,不能过多食用,短时间食用过多会对肝脏和肾脏造成危害,长时间食用有致癌作用。 

 

标签: 冬枣

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